كيف تعمل الحاسبة؟
تستخدم الأداة 4 سعرات لكل غرام من البروتين والكربوهيدرات و9 سعرات لكل غرام من الدهون. الخيارات المعروضة تقع ضمن المجالات المرجعية العامة للبالغين، لكنها لا تراعي المرض أو الحمل أو الأداء الرياضي الفردي.
حدود النتيجة
- تحتاج إلى تقدير سعرات منفصل
- لا تتحقق من الفيتامينات والألياف
- لا تناسب الحالات الطبية دون مراجعة
- النسب لا تحدد جودة الطعام
أسئلة شائعة
هل نتيجة الحاسبة تعتبر تشخيصا؟
لا. النتيجة تقدير تعليمي للبالغين فقط، ولا تغني عن تقييم أخصائي تغذية أو طبيب يعرف حالتك الصحية.
هل هذه الأدوات مناسبة للأطفال أو الحمل؟
لا. هذه الأدوات ليست للأطفال أو الحوامل أو المرضعات أو من لديه اضطراب أكل أو حالة طبية تحتاج متابعة مباشرة.
هل توزيع الماكروز يضمن نزول الوزن؟
لا. يتأثر الوزن بإجمالي الطاقة والاستمرار وعوامل صحية وسلوكية، ولا تكفي النسب وحدها.
هل يوجد توزيع مثالي؟
لا يوجد توزيع واحد للجميع. اختر نقطة بداية ضمن نطاق عام ثم عدلها بحسب الهدف والتحمل والتقييم الفردي.
المصادر والمنهجية
- المجالات المقبولة لتوزيع المغذيات الكبرىالأكاديميات الوطنية للعلوم والهندسة والطب