أدوات وزن كير
حاسبات مجانية تساعدك تبدأ بوعي
استخدم أدوات تقديرية للبالغين، ثم أرسل النتيجة عبر واتساب لبدء الاستشارة المجانية مع أخصائي تغذية.
اختر أداة
حاسبات عملية مرتبطة بخطة التغذية
حاسبة الوزن الصحي / المثالياحسب نطاق الوزن الصحي بناء على الطول باستخدام نطاق BMI الصحي للبالغين، مع دعوة لبدء استشارة تغذية عبر وزن كير.حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMIاحسب مؤشر كتلة الجسم للبالغين واعرف الفئة التقريبية: أقل من الطبيعي، وزن صحي، زيادة وزن، أو سمنة.حاسبة السعرات اليوميةاحصل على تقدير للسعرات اليومية للمحافظة على الوزن ونطاق بداية محافظ لخسارة الوزن.حاسبة احتياج الماء اليومياحسب نطاقا تقريبيا لاحتياج الماء اليومي حسب الوزن، مع تنبيه أن الاحتياج يختلف حسب الجو والنشاط والحالة الصحية.حاسبة احتياج البروتين اليومياحسب نطاقا تعليميا للبروتين اليومي للبالغين حسب الوزن ومستوى النشاط، مع تنبيه للحالات التي تحتاج إلى تقييم فردي.حاسبة الماكروز: بروتين وكربوهيدرات ودهونحوّل السعرات اليومية إلى جرامات تقريبية من البروتين والكربوهيدرات والدهون باستخدام توزيعات تعليمية ضمن المجالات المرجعية للبالغين.